Você sabia que, ao caminharmos, a movimentação das pernas gera um deslocamento giratório? Isso acontece porque, quando a perna direita vai para a frente, o corpo tende a rotacionar no sentido oposto. Para contrabalançar o movimento das pernas e nos fazer andar para frente, o braço oposto ao da perna é lançado, facilitando o movimento.
Dessa forma, balançar os braços, além de manter o equilíbrio e suavizar o caminhar, também nos ajuda a poupar energia nos músculos, já que isso não exige esforço muscular excessivo. Em contrapartida, quando corremos, os músculos entram em ação, exigindo o consumo de mais energia. Nesses casos, o movimento dos braços está parcialmente associado a acelerar o movimento para a frente a cada passada.
Um fato interessante sobre a corrida é que, ao correr com os braços na posição adequada,ou seja, deve ser em flexão dos cotovelos, em torno de 90 graus, com as mãos soltas e descontraídas para que a estabilidade do corpo aumente. O posicionamento correto dos braços contribui para o alinhamento corporal e a distribuição de forças durante a corrida, o que pode melhorar o desempenho e reduzir o risco de lesões. Quando os braços se movem de forma coordenada, a parte superior do corpo se posiciona para impulsionar o movimento para frente, o que pode resultar em maior velocidade.
Já quando andamos com os braços parados, exige-se 12% mais gasto metabólico do que andar normalmente, de acordo com alguns estudos. Visto que uma caminhada antibalanço, em que o braço esquerdo acompanha a perna esquerda e o braço direito acompanha a perna direita, consome até 26% mais energia, já que os músculos precisam se esforçar para manter esse movimento. Assim, balançar os braços está longe de ser uma mania de nossos ancestrais que caminhavam sobre quatro pés; o balanço dos braços é parte essencial para poupar energia quando se caminha.

Texto produzido por Laryssa Michaelle e Marcos Sá.
Ilustração feita por Clara Bemfica.